Découvrez nos
Vous avez envie de pratiquer du yoga chaque semaine, et de partager votre énergie avec celle d’un groupe ? Venez essayer l’un de nos 12 cours hebdomadaires.
Nous vous mettons du matériel écologique à disposition pour pratiquer dans les meilleures conditions : tapis, coussins, briques, sangles…
Et limitons nos cours à 16 participants pour vous accompagner au mieux dans votre pratique, alors pensez à réserver votre tapis.
PÉRIODE DÉCOUVERTE DU 6 AU 16 JANVIER 2025
Vous avez envie de vous mettre au yoga mais vous hésitez entre nos nombreux cours ? Profitez de la période découverte de janvier et de son tarif unique de 12,5€ pour essayer autant de cours que vous le souhaitez avant de vous inscrire.
Toutes les réservations se font via notre plateforme de réservation. Pour y accéder, faites défiler le planning jusqu’à la bonne semaine et cliquez sur « Réserver » sur le créneau qui vous intéresse.
Les cours thématiques et les ateliers de yoga
Nos professeurs proposent régulièrement des cours thématiques et des ateliers spécifiques pour approfondir votre pratique de yoga et de Pilates ou découvrir d’autres approches bien-être.
Prochain cours thématique : samedi 18 janvier de 10h30 à 11h30
Nos pratiques de yoga et Pilates
Nous proposons 5 approches différentes de yoga et du Pilates. Vous pouvez découvrir leur description :
Hatha
Le Hatha est le yoga traditionnel axé sur la tenue prolongée des postures et la maîtrise du souffle. Il permet de ressentir et d’observer les équilibres et déséquilibres corporels sans jugement. Cette pratique engage le corps musculairement tout en recherchant la détente. En combinant effort physique et relaxation, le Hatha développe la conscience corporelle et mentale. Idéal pour ceux qui recherchent une pratique ancrée, c’est un yoga d’introspection qui améliore souplesse, force et équilibre intérieur.
Hatha alignement
Inspiré du Iyengar, le Hatha Alignement met l’accent sur la précision des postures grâce à l’utilisation de supports comme des briques, sangles et bolsters. L’objectif est de stabiliser et d’améliorer la circulation énergétique dans le corps. Chaque posture est soigneusement ajustée pour respecter les limites individuelles et développer une meilleure compréhension corporelle. Cette pratique convient à ceux qui cherchent à perfectionner leurs alignements et à renforcer leur conscience posturale en profondeur.
Hatha Flow
Le Hatha Flow est une approche hybride qui combine la douceur du Hatha et la fluidité du Vinyasa. En mouvement constant, il permet de ressentir les zones de fluidité et les blocages corporels. Cette pratique dynamique mais douce est idéale pour comprendre comment le corps s’articule et bouge. Le Hatha Flow convient à ceux qui souhaitent une transition en douceur entre effort et détente, offrant un équilibre parfait entre renforcement, souplesse et relaxation.
Vinyasa
Le Vinyasa est une pratique dynamique où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Ce yoga sollicite particulièrement le haut du corps, offrant un travail complet sur la force et l’endurance. Accessible à tous les niveaux grâce à des adaptations, il combine fluidité et énergie, permettant de se dépenser tout en développant souplesse et concentration. Idéal pour ceux qui recherchent un yoga rythmé et revitalisant, le Vinyasa aide aussi à calmer l’esprit en restant focalisé sur l’alignement et la respiration.
Yin yoga
Le Yin Yoga est une pratique lente et introspective basée sur trois principes : immobilité, maintien prolongé des postures et lâcher-prise. Sans engagement musculaire, il vise à relâcher les tissus profonds et calmer le mental. Les postures sont tenues plusieurs minutes, favorisant l’introspection et la relaxation. Idéal pour ceux cherchant une déconnexion du stress quotidien, le Yin Yoga offre un profond bien-être physique et mental, renforçant flexibilité et sérénité.
Pilates
Certains créneaux sont proposés avec une alternance de pratiques qui se complètent.
Les créneaux du lundi 17h45 et 19h15 enchainent 3 cours de Vinyasa puis un cours de Yin Yoga pour apporter de l’équilibre entre dynamisme et lenteur.
Le créneau du jeudi 18h15 enchaine 3 cours de Hatha Alignement puis un cours de Hatha Flow pour remettre en mouvement les postures qui ont été travaillées en détail dans les cours d’Alignement.
Studio Yoga Flow
6 rue Guillemé – 5e étage
85000 La Roche sur Yon